Следует знать, что сбрасывание
Ярма страдания именуется йогой.
«Бхагавадгита», 6.23
Большинство из нас имеет сегодня некоторое представление о йоге. Йога как модная система физических упражнений, йога как нетрадиционная медицина, йога как глубокое духовное учение – вот далеко не полный список наших представлений о ней.
Йога- это санскритский термин, обозначающий «объединять, координировать или насыщать энергией». Она занимается интеграцией тела , ума и духа, чтобы раскрыть во всей полноте наш более высокий жизненный потенциал и глубину. Йога использует в качестве основы тело человека – его тайные энергии и естественный ум, -чтобы достичь вершин духовности.
Уроки йоги сегодня доступны всем и она не является чем-то совершенно новым или экзотическим, как это было всего несколько лет назад. Однако йога-гораздо больше, чем великая система физических упражнений, она обладает великой целительной силой для тела и ума, лечит дисгармонию в теле(как например проблемы с суставми и костями), органические дисфункции(включая расстройства гормональной и иммунной системы), посредством медитации-нервные расстройства, эмоциональное напряжение и психологические проблемы всех типов от стрессов до психозов. Для своей лечебной цели йога тесно сотрудничает с аюрведой, «наукой жизни», которую также можно назвать «йоговской медициной». Благодаря аюрведе мы получаем правильное понимание нашей уникальной природы, для того чтобы практика йоги была направлена на наше действительное «я» и на то состояние, в котором мы находимся в момент этой практики.
Главная йоговская практика, которую мы наблюдаем во всём мире, - это асаны, или йоговские позы. Асаны распространяются на все йоговские упражнения, а также на дыхательные методики и ментальные упражнения. Асана – это внешнее лицо йоги, и для большинства людей- первый шаг по пути йоги. Для большинства из нас йог – это человек, похожий на отличного гимнаста, выполняющий трудную йоговскую позу.
Корни асан уходят в йоговскую традицию, которая называется Хатха Йога. В этой традиции асаны(позы), пранаяма(дыхание) и медитация образуют триединство духовных практик, направленных на развитие наших внутренних энергий. Однако мы должны помнить, что асаны в этой системе охватывают только один аспект Хатха Йоги, а не всю систему в целом.
|
Асаны (йоговские позы) используются умом и телом вместе, осуществляют глубокие изменения в теле и в нашем общем энергетическом потоке. Асаны имеют много аспектов и должны рассматриваться со многих сторон. На чисто физическом уровне асаны являются органичными для тела позициями, которые поддерживают плавную работу всех систем организма, давая ему максимальное здоровье и комфорт. Регулярная практика асан помогает вам чувствовать себя расслабленными, счастливыми телесно.
Асаны йоги приводят тело в равновесие, придавая необходимый тонус и пластичность мышцам. Они укрепляют слабые мышцы и растягивают ригидные мышцы. Они проводят в порядок мышцы, связки и сухожилия, обеспечивая их правильное функционирование. Асаны также управляют внутренними энергетическими системами тела. При последовательной практике они тонизируют основные системы организма, такие как гландулярную, нервную и кардиоваскулярную системы. Регулярная практика асан может привести к пониманию неизвестных проблем в организме, раскрыть скрытые области стресса или боли. Благодаря систематической практике эти проблемы оптимизируются и часто полностью решаются.
Философия йоги учит нас, что негативные переживания — такие, как травма, негативные эмоции — такие как страх и гнев, помещаются в нервной ткани и в подсознании. Эти эмоциональные токсины не просто лежат «спящими», но являются причиной скрытой депрессии или возбуждения в нашем поведении. Они также могут быть перенесены в будущие жизни, как кармические склонности, даже после смерти тела. Через практику асан мы можем освободиться от этого внутреннего напряжения прошлого опыта, которое находится в наших костях и нервной системе. Устранение прошлого из нашего тела и сознания создает новую гибкость и повышает энергию. Мы снова становимся связанными с нашим естественным безграничным источником жизнеспособности.
|
